Lichterfest ***Diwali***

english: at the end

Jetzt wird's nochmal exotisch :-), jedenfalls die Kleidung.

Anlässlich einer Südindien-Reise norddeutscher Yogis und Yoginis gab es gestern im Studio der Integralen Yogaschule in Hamburg ein Fest mit einer Bildershow und ich war eingeladen.

Der gewählte Termin war nicht zufällig, zeitgleich findet in Indien das Diwali statt, das Lichterfest.
Diwali gilt als das Fest der Erneuerung. Lichter weisen den Weg für die Seelen. Das Licht siegt über die Dunkelheit.
Für mich aktuell, sehr spannend und eben bei Wikipedia gefunden steht Diwali auch für das

***Erkennen eigener innerer Stärken***

Meine Yogafreundin und -lehrerin Martina Mittag führte ihren Sari aus und ich meinen 3-teiligen Salwar Kamiz (sehr bequem!).

Jetzt wünsche ich
viel Licht auf allen Wegen.

Yesterday I was invitated for a picture show of a South India travel. The date was choosen by purpose. In India it's Diwali time, the festival of light. Light for showing the path for the souls, light of new beginnings, light for defeating darkness.

***Light for recognizing the own inner power***

My yogafriend and teacher Martina is wearing her sari and I used the chance to sport my very comfy Salwar Kamiz.

Navasana - das Boot

english: scroll down

Skiveren - Mai 2011

Mein Lebensboot war in letzter Zeit wieder einmal heftigen Stürmen ausgesetzt.
Jetzt rollt die Brandung langsam aus und das Boot dümpelt nur noch etwas vor sich hin.

Navasana - eine Yoga-Haltung zur Stärkung der Körpermitte - das war das Thema meiner heutigen Supervisionsstunde.
Fortab bin ich in den Kreis der Yoga-Kursleiterinnen aufgenommen.

Das letzte Wochenende in einer langen und doch viel zu kurzen Reihe hatte den schönen Titel "Den Gipfel erklimmen".
Passt zu mir.

This was the last weekend of a series to become a yoga-teacher (small version).
The topic for my supervision: for a powerful core, a strong middle.
Navasana I chose for the main asana.
My life boat had to survive many storms lately but now the waves are getting smaller, the boat finally is only slowly floating from here to there. Soon I can relax, being on a summer island after a ride on a big boat.

4* Sunday - Yoga unexpected

I'd booked a weekend long workshop at the beautiful studio on the ground floor of this back house.
Lots of anticipation and joy about my decision beforehand.
Oh yes, Saturday I did enjoy the morning class. Kind of challenging, but due to my training during the last weeks I was able to follow.
Happy on the mat.
Meeting nice people during lunch at the Thai food stall.
Afternoon class was harder. At the end I skipped part of it.
Very tired at the end.
Back home a hot bath. Sleep came in from of the "telly" just past 8.

Im Zuge meines Yoga-Jahres buchte ich ein Yoga-Wochenende in Hamburg und freute mich sehr zu diesem Entschluss.
Sonnabend war der Morgen klasse. Der Yoga-Unterricht war anstrengend, aber dank meines Trainings der letzten 2 Monate konnte ich gut folgen.
Sehr sympathische Leute. Mit einigen aß ich zu Mittag beim Thai gegenüber.
Nachmittags konnte ich zunehmend nicht mehr und ließ einige Haltungen aus. Erschöpfung machte sich breit. Abends eine heiße Badewanne und der Schlaf kam schon kurz nach 8 vorm Fernseher.

Sunday morning my mat was waiting but my body said "no". I listened to my body.
Yes, I'd learned my lectures in the past.

I liked the style and for sure I'll see this teacher again. Vilas was inspiring and very good. Two classes following each other on one day were too much, at least for me in this kind of yoga-style.

Since I was already in Hamburg I surprised my mother with an unexpected sunday visit.
After a second breakfast I curled up on her couch, still shivering from exhaustion, reading mags and dozing once in a while.
Later we spent the afternoon watching "Forrest Gump" (wet eyes for the last half hour if not during the whole film) and I added the last stitches to my latest knitting project.

By now I'm fine and smiling. What a special weekend!

Sonntag Morgen wartete meine Matte, doch mein Körper sagte "Nein". Ich kenne ihn nun schon so lange und wusste, es ist besser auf ihn zu hören.
Der Yoga-Unterricht gefiel mir sehr gut, genauso wie der inspiriende Lehrer. Ganz sicher werde ich bei Vilas noch einmal etwas machen, aber nicht so dichtgedrängt.
So kam meine Mutter zu einem unerwarteten Sonntagsbesuch.
Nach einem 2. Frühstück machte ich es mir auf ihrer Couch gemütlich, noch immer frierend vor Überanstrengung.
Später guckten wir "Forrest Gump" (feuchte Augen schon in Gedanken an das Ende) und ich strickte die letzen Maschen an meinem Strickprojekt.
Mittlerweile geht es mir wieder prima und ich lächel bei der Erinnerung an den unerwarteten Verlauf des Wochenendes.

Yoga und Spiraldynamik

Vier Frauen am Strand von St. Peter-Ording nach vielen Stunden auf der Matte bei Yoga und Spiraldynamik.

Spiraldynamik lehrt gesunde, körperintelligente Haltungen und Bewegungen. Die Spirale ist eine Urform unseres Universums und unseres Körpers. Man steht zum Beispiel gut, wenn das Bein und der Fuß richtig ausgerichtet sind: Oberschenkel dreht nach außen - Unterschenkel nach innen - hintere Ferse nach außen - großer Zeh verspannt dagegen nach innen.

Last weekend I spent at the North Sea, mostly on the mat, praticing yoga and spiraldynamik. The latter a teaching on healthy movements. It was the Christmas present to myself and I could not have chosen a better one. The teacher was competent, the group fun. The hotel tres chic, the weather great.
I loved to be back to a led yoga session in my former Iyengar style.

Klingt kompliziert, wird aber viel einfacher verständlich bei einer so kompetenten Lehrerin wie Eva Hager-Forstenlechner, die theoretisch am Skelett, vor allem aber bei praktischen Übungen geduldig erklärte und unsere Haltungen korrigierte.

Es war mein Weihnachtsgeschenk an mich selbst: Erst vor 2 Wochen entdeckte ich die Spiraldynamik und dieses Trainingswochenende an der Nordsee, das noch dazu in einem schicken Hotel direkt am Strand stattfand.

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Ein besseres Geschenk hätte ich mir kaum machen können, zumal die Gruppe sehr nett war und das Wetter großartig.

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Auf der Matte hatte ich bereits nach wenigen Minuten das Gefühl nach Hause gekommen zu sein. Vor langer Zeit soviel praktiziert, hatte ich jetzt schon sehr lange keine angeleitete Yoga-Stunde im Iyengar-Stil gehabt.
Ich ahne, dass da noch mehr kommen wird.

edit: einige Links, die ich im Laufe der Zeit sammel für euch und für mich
Zeitungsartikel aus Schrot und Korn
Fußtraining aus fitforfun

Yoga at home, Yoga in India

Today I started my Yoga winter programm. I really enjoy Yoga since I was sweet little 17, but I do it almost only outside, preferable under blue sky.
Well, that's pretty rare in North Germany and the winter with its short days is long.

I was happy finding this DVD in my mailbox today. Perfect for a blewn climbing date after some very stressful days in work and some personal problems. Instead of just sitting in front of the screen or forcing myself do to some housework, which would not have been very effective I lit some candles, rolled out my mat and put the DVD in the player.
Perfect! Exactly what suits me. David Swenson talked me through a 30-min-routine in a gentle, yet demanding way. I could feel that his heart is into in. My concentration was much better and I was pushing myself more than doing it completely on my own. Without leading I tend to skip the relaxation. Not this time.

It is possible that I might have more time on my own then I prefer and not as many climbing dates as I would like in the near future. I know that sport helps me so much and yoga I like so much. Yoga is the perfect combination between physical exercise and working on the mind.

Besides yoga I definitely have to pick up outdoor activities, even and especially in these winter days. Right nowI spent every rare minute with daylight in my tree surrounded big yard and on the street racking leaves, what I also consider as exercise.
I do miss living near the mountains as always, but this year I will do better with doing the best I can do here where I am.

It was Simon who introduced me to this faster paced AshtangaYoga, which also Davis Swenson teaches. I found Simon, an English/Aussie-guy in Ladakh in summer 2005. He was on a year long trip with Emma, his girlfriend - and soon to become wife during a wedding on the beautiful Goan beach in Southern India. I decided that the validy of my visa was reason enough to follow him for two weeks in October to take some private lessons. It also was a good possibility to discover a new part of the world, to where I otherwise not would have gone to. I have lots of pictures from that trip but unfortunately none from the yoga sessions. Somehow I have it with sunsets or rises these days so I'll post my favorite picture from that vacation.

Is anybody doing yoga as well? What are your sports or mental exercises?
I know from reading her blogs that Ellen goes hiking in the Alps and dances. Kimberly loves to run. How do you tweak your life so you can do it?